واژه استرس کلمه جدیدی است . واژه کلی است که برای توصیف هیجانها و حالتهای مختلف به کار می رود . پیش از این ما گفته ایم که نگران "نگران "،"عصبی "،" گرفته "،"ناراحت " یا " هراسان " هستیم ، اما امروزه به نحوی روز افزون میگوئیم که اخساس میکنیم تحت استرس قرار داریم ما واژه " استرس " را برای اشاره به اینکه چه روز سختی را پشت سر گذاشته ایم ، برخوردی بین ما و رئیسمان پیش آمده است ،با فرزندان یا دوستانمان بحثمان شده است ، یا آنکه در وسایل حمل و نقل عمومی با وضع بدی مواجه شده ایم ، به کار میبریم .

گسترده بودن استفاده از این کلمه ، باعث میشود که نتوانیم آن را به خوبی تعریف کنیم یا آنکه در عمل ، به درستی به آن اشاره کنیم .علاوه بر این ، استرس بر هرکس ، به گونه متفاوتی اثر میگذارد . ممکن است یک واقعه بخصوصی باعث شود تا فشار خون یک فرد به میزان خطرناکی افزایش یابد ، اما هیچ تاثیری بر فردی دیگر نگذارد . بخشی از مشکل تعریف استرس ، به آمیختگی آن با زندگی ما بر میگردد . ما آنقدر با زندگی کردن با استرس با چهره های مختلف آن مانند خستگی ، کار بیش از اندازه ، تغییر منزل تغییر شغل و اندوه خو کرده ایم که ممکن است متوجه نشویم چه تاثیر عمیقی بر زندگی ما می گذارد . استرس هم بر سلامت عاطفی و هم بر سلامت جسمی ما اثر میگذارد .

استرس، کاملا هم بد نیست !

این تصور نادرست است که باید از استرس که پدیده ای کاملا ناخوشایند است ، اجتناب کنیم. زیرا چنین نیست. همگی ما در زندگی خود با میزانی از استرس برخورد می کنیم . همچنین استرس باعث ترشح هورمون آدرنالین میشود که ما را برای شرکت در امتحانها ، آماده شدن برای سررسیدهای زمانی مختلف ، یا تغییر منزل آماده می سازد. به این ترتیب، استرس می تواند نیرویی مثبت و برانگیزاننده باشد که با ارتقاء بخشیدن با سلامت و رضامندی ما، به سود ما عمل کند.

از استرس، گریزی نیست !

نمیتوان از استرس گریخت، اما میتوان آن را کنترل کرد . آنچه باعث میشود استرس به صورت دوست یا دشمن ما در اید، چگونگی برخورد با آن است. در اغلب موارد،خود رویدادِ استرس زا نیست که باعث بروز مشکلات میشود، بلکه واکنش ما نسبت به آن است که مشکل زا میشود. تحقیقات بارها، و بارها، به ما نشان داده است که در پی تغییر دادن واکنش خود نسبت به استرس، میتوان آن را از تجربه ای منفی، به رویدادی مثبت تبدیل کنیم و به منابع انرژی ناشناخته در خود ، پی ببریم که تمامی اینها باعث می شود زندگی شادتر و پربارتری داشته باشیم .

یکی ازراه حل های سریع دفع استرس ! تنفس عمیق و آرام است

ما هر گاه تحت تاثیر استرس،خشمگین یا هراسان باشیم،یکی از نخستین چیزهایی که اتفاق می افتد این است که نحوه تنفس ما تغییر میکند و به صورت تنفسی سریع،سطحی،ونا منظم در می آید. در بعضی افراد، بدونه اینکه خودشان متوجه شوند،تنفس سریع تر میشود. این حالت معمولا در پی شوک یا ترس به وجود می آید، اما همین که این افراد از آن آگاه شوند، میتواند به نگرانی و اضطراب بیشتری منجر شود.

ودر موقعیت های روزمره میتوان شیوهای دیگر را برای کاهش دادن استرس به کار ببرید :

تنیدگی و انقباض عضلات :

تمامی ماهیچهای بدن خود را تا جایی که می توانید، منقبض کنید. آنها را کمی در همین وضعیت نگه دارید و بعد آنها را رها و شل سازید. این کار تا حدی انجام دهید که احساس آرامش کنید.

واقعیت آزمایی (آزمون واقعیت)

این تمیرین ، از لن رو سودمند واقع میشود که بر مبنای این قیقت استوار است که بدن شما نمیتواند همزمان بر دو چیز تمرکز کند. با واداشتن خود به تمرکز بر محیط پیرامون خود، به آرام کردن خود کمک کنید؛

با صدای بلند پنج چیز که میبینید، می شنوید، یا احساس میکنید، نام ببرید . این کار را چهار تا پنج بار تکرار کنید تا اینکه احساس آرامش و نترل بیشتری پیدا کنید.

به قدم زدن بپردازید

هرگاه احساس خشم یا استرس کردید، به مدت ده دقیقه به پیاده روی بپردازید. برای این کار به پارک یا باغ بروید.

در مورد استرس خود صحبت کنید

استرسهای خود را از ذهن خارج کنید و انها را برای فردی مورد اعتماد، بازگو کنید. معمولا با بیان کردن مشکلات، نیمی از راه حل آنها را پیموده اید .

بدن خود را به خوبی کشش دهید

معمولا نشانه های استرس ذهنی می تواند به تنیدگی عضلاتی منجر شوند

رایحه های آرامش بخش

بعضی رایحه های خاصآ باعث تسهیل در آزاد شدن ماده آرامش بخش «سروتونین» در بدن میشود

مثبت اندیشی

به صورت مثبت و سازنده، با خود صحبت کنید . جمله های مثبت و تایید کننده به کار ببرید؛جمله های مثبتی که بتوانید برای خود تکرار کنید تا اعتماد به نفس خود را افزایش دهید

به موسیقی گوش کنید

و در آخر به خود استراحت بدهید

هرگاه احساس کردید سطح استرس شما در حال افزایش است،هر آنچه را که در حال انجام دادنش هستید، متوقف کنید و به انجام کار دیگری رو بیاورید. برای مثال، یه نقطه آرامی بروید- حتی اگر دستشویی باشد - و مدت کوتاهی افکار خود را متمرکر سازید و ببینید چگونه می خاید ود را آرام کنید .

آرامش یابی ( مدیتِیشن )meditation

به بههههههه سلامون علیکم کیف حال همگی کوکه ؟؟؟

به بهههههه چه روز زیبایی چه مناسبت قشنگی خدائی قسمتو حال میکنین دیدین میگن فلانی تو چه روز بزرگی مُرد خوش به حالش منو روح خبیث جونم الان همون حسو حالو داریم کلی ذوق کردیم  الان روح خبیث جون واسه معشوقه اش کادو خریده طفلی 3روزه از این ور به اون ور دنباله هدیه میگشت مگه پیدا میکرد آخ چه مصیبتی میکشن این عشاق بلاخره دیشب دندونای یه پیرزنه رو کف رفته بود ببره واسه عشقش حالا اینجا هی بغل دست من داره غر غر میکنه میگه بپرس از این دخملای نازنین از دندون مصنوعی خوششون میاد میگم آره دمو دولشون ! ننداز من پول ندارم راشون بخرم مگه گوش میده میگه دندونارو بده به یکیشون بکنه دهنش ببینم قشنگه یا نه آقا یه داوطلب بیاد جلو به خدا دیشب تا الان داره میشوره دندونارو تمیزتمیزه

خوب مونا خانوم پیشنهادی داده بود که هرکی پست میزاره خودشو هم معرفی کنه که اونایی که نمیشناسنش بشناسنش خوب بیاین جلوتر آماشالله عرضم به خدمتتون که من آقا موشه بعد روح خبیث جونم دوستمه روح بی ازاریه خوب اطلاعات بیشتری بخواین بیوگرافیم همین بغل هستش رو اسمم که کلیک کنید میبینید بعد اطلاعات بیششترتریم بخواین که چطور آدمیزادی هستم آرشیو وب خودمو که سر بزنین بخونید همچی دستتون میاد

خوب برسیم به زندگیمون یهو فک نکنین من سرما خوردم حوصله ندارماا هر کی اینطوری فک کرد موش بخورتش اصلنم خنده نداره خوب میبینم که عشاق عزیز پَرگُل مَنگُل (درست نوشتم آیا) کردن خُوچکل مُچکل نشستن لپا گل انداخته نیشا بااااااااااااز نیشتو ببند دهه !!! منتظر تبریک و هدیه روز ولنتان هستن

یه سلامیم بکنم خدمت دخملای نازنین که از اول مجلس تا الان اون عقب نیشاشون بازه اگه فک کردین بخاری از این پسملای شاخ شمشاد بلند میشه تو توهمی بیش نیستین

خوب یه ذره جدی بپردازیم به این سالروز بزرگ

هر روز از زندگی ما میتونه یک روز با خاطرهای زیاد باشه چه برسه به اینکه مناسبتی هم داشته باشه

انسان زمانی که معشوق خود را میابد از نعمت « عشق » برخوردار میشود . چرا نعمت ؟ چون کسی را دارید تا راه زندگی را با او طی کنید . روزها شب ها خوشی ها و نا خوشی ها مسئولیت ها و اشتباهات را با او تقسیم کنید هر کس در طی این سفر دارای یک همسفر یکدل و عاشق نیست ، اما شما آن را دارید او شاهد بخشهایی از وجود شماست که بر دیگران پوشیده است محرم جسم و روان شماست .

اول اینکه ولنتاین در روز 14 فوریه اعدام شد. تقریبا در سال 269 پس از میلاد. به گرامیداشت وی کلیسایی در سال 350 پس از میلاد بنا گردید که پیکر وی نیز در آنجا دفن شده است. در واقع روز ولنتاین سالروز مرگ و خاک سپاری ولنتاین میباشد

البته هویت ولنتاین گم شده از یابنده تقاضا میشود آن را در صندق پستی نندازه چون من یکی که همون فرضیه بالا رو هم قبول دارم هم به نظرم قشنگتر میاد !!!!! البته چند تا نقل دیگه درباره این روز هست که من نزاشتم

عشق چیست ؟

عاشق کیست ؟

آیا همبستر شدن ، یعنی عاشق بودن ؟

میلیونها انسان هر روزه همبستر میشوند اما فقط عده کمی از آنها عاشقند .

پس معشوق واعی یعنی چه ؟

معشوق واقعی کسی است که معنای تعهد را درک کند و صادقانه ، مستمر و همیشه پذیرای عشق ، عاشق خود باشد

اگر یادتان برود که عشق و معشوق هدیه ای از جانب خداوند هستند ، دیگر عاشق نیستید ، عشق خیلی زود خود را کنار میکشد و این نعمت را دیر یا زود از دست میدهید .

اگر به یکدیگر و عشقی که میان شماست ، احترام نگذارید عشق را از یاد برده اید .

همواره با معشوق خود ، به اندازه استحقاق عشق رفتار کنید ، در این غیر این صورت خیلی زود این موهبت را از دست خواهید داد ، ابتدا از لحاظ عاطفی و احساسی و بعد از نظر جسمانی . برای همیشه .

مشکل اکثر عشاق این است که به طور ناخودآگاه و گاهی از روی اهمال و بی توجهی و بدونه احساس زندگی میکنن با هم صحبت میکنن همدیگر را میبوسند با هم عشق بازی میکنن بی آنکه بدانن هر کدام از این کارها چه ارزشی دارد یه جورایی کلیشه ای شده این عشقو عاشقی یعنی به نظر من این دیگه اسمش عشق نیست حالا هرکی هر اسمی میخواد روش بزاره

صمیمیت جنسی هدف نیست ، بلکه وسیله ای است برای تحکیم عشق و ارتباط میان عاشق و معشوق .

تنها در این صورت است که حق(عشق بازی ) ادا شده است .

بر گرفته از کتاب حقیقی ترین لحظه ها برای عشاق

اوه چی شدا آقا عشقو عاشقی رو بیخیخی بچه برو بشین سر درسو مشقت دهه

آقا کسی تو کامنتای پست من کسیو کشت روح خبیث جونو میفرستم سراغش که ببرتش وسط جهنم بزارتشو بیاد تو کامنتای قبلی همتون هفشبار همدیگه رو کشتین مردم چه فکری میکنن

در روز ولنتاین به گونه ای دیگر مرسوم است. روز ولنتاین این دختران هستند که باید به مردان شکلات هدیه بدهند زود رد کنین بیاد مینیم شکلات هارو

البته مردان برای جبران محبت خانمها به آنها هدیه میدهند هدیه مردان معمولا یا یه جعبه پر سوسک یا یه قورباغه خوشکل یا عروسک خون آشام البته بیشتر کادوها جعبهای خالیه واسه سر کار گذاشتن خانوما حالا دخملای عزیز بیان میخوام کادوهاشونو بدم   

همه این قلبای خوچکل تقدیم دوستای گلم

ملت ایران از جمله ملت هایی است که زندگی اش با جشن و شادمانی پیوند فراوانی داشته است، به مناسبت های گوناگون جشن می گرفتند و با سرور و شادمانی روزگار می گذرانده اند. این جشن ها نشان دهنده فرهنگ، نحوه زندگی، خلق و خوی، فلسفه حیات و کلا جهان بینی ایرانیان باستان است. از آنجایی که ما با فرهنگ باستانی خود آشنا نیستیم شکوه و زیبایی این فرهنگ با ما بیگانه شده است.

سپندارمذگان جشن زمین و گرامی داشت عشق است که هر دو در کنار هم معنا پیدا می کردند. در این روز زنان به شوهران خود هدیه می دادند. مردان نیز زنان و دختران را بر تخت شاهی نشانده، به آنها هدیه داده و از آنها اطاعت می کردند.

آقا جلو جلو روز عشق ما ایرانیا سپندارمذگان هم مبارک

اطلاعات بیشتری خواستین این تو هست پستم طولانی میشد همینجا میزاشتم